Die Keilerschmiede

Wenn das vordere Kreuzband gerissen oder geschädigt ist, dann sollten keine Ausfallschritte trainiert werden. Statt dessen empfehlen sich Kniebeugen und Beinbeugeübungen. Besonders die Beinbeuger unterstützen das vordere Kreuzband und stabilisieren das Knie! Die Kniebeuge trainiert die gesamte Streckerschlinge mit den Stabilisatoren und Synergisten.

~ by keiler on .